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南瓜子竟然有這個作用!早知道就每天吃一把了~
發布日期:2020-04-16 16:48:50

 

 

 

6.控制血糖含量

由於高含量的鎂,南瓜籽有助於調節血糖水平,降低糖尿病的風險。哈佛公共衛生學院營養系進行的一項研究發現,食用富含鎂的食物可顯著降低糖尿病風險。

 

7.有助於更好的睡眠

南瓜籽含有大量色氨酸,色氨酸是一種在改善睡眠中起到重要作用的氨基酸。根據消息來源,每天食用1克色氨酸將顯著提高睡眠質量。1/4杯南瓜籽約含有0.17克的色氨酸。別忘了他們還富含鎂,這也有助於睡眠。

 

 

 

8.預防腎結石

由于不健康的飲食習慣,導致結石病在生活中很常見,而且節食在抽煙喝酒人群身上更加常見,如果經常吃的話,可以對腎結石起到很好的預防作用。

 

9.促進兒童成長

南瓜子中間含有的鋅元素是比較多的,而鋅元素可以促進人體合成足夠的成長因子,因此每天都吃一定量的南瓜子可以促進身體成長。

 

10.抗衰老

南瓜子中含有抗機體氧化成分,每天都適當吃一些南瓜子,就能幫助延緩衰老。

 

 

 

 

 

南瓜可謂渾身是寶,上述對南瓜子的功效做出了介紹,適當食用可以分別達到上述的效果,但是切忌不管是何種事情何種食物,物極必反,因此一定要注意用量,要料及南瓜子的食用禁忌,以免對身體造成困擾。

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